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夏季防暑

1、定时饮水 2、多吃含水量高的蔬菜水果 3、不要剧烈运动 4、午睡时间不要太长 5、出门要备好防晒用具

夏天防暑的上佳食物为: 绿豆汤,如番茄、茄子、芹菜、芦笋、竹笋、莲藕……等,可用于凉拌、沙拉的方式来代替油炒,这样更爽口容易下饭。另外不妨多用醋来调味,也有开胃消化的好处 若要生津止渴,可榨些新鲜蔬果汁来喝,不但凉血解毒、也可补充...

夏季最担心什么?中暑!头晕眼花,口渴胸闷等等症状伴随而来。防暑怎么防?试试看下面六种防暑凉汤凉茶,让清凉发自内心。 1、酸梅汤 乌梅50克,桂花5克,水1000~1500毫升。将乌梅浸泡半小时,煎煮15分钟后放入桂花,再煮沸1~3分钟后过滤取汁...

夏天可以通过空调、电风扇这类最常见降温神器的方法来防暑。当然也可以找凉爽的地方避暑,尽量在天热的时候不出门,少活动,减少体力的消耗,就能有效防暑。

多吃含水量高的蔬菜水果

不要在太阳下面暴晒,饮水量要及时要充足,不要过于急躁, 做事情要沉着,在饮食方面也要注意。

定时饮水 多吃含水量高的蔬菜水果 不要剧烈运动 室内外温差不可过大 午睡时间不要太长 出门要备好防晒用具 随身要携带防暑降温药品

1、出门的时候一定要躲避炎炎烈日 2、准备好充足的防暑药品、饮料、水、盐等等物资 3、睡眠充足是抵抗中暑的一大妙招 4、喝水,并不是口渴才喝。

一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。 二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白...

1、保证充足睡眠,夏天日长夜短,加之气温高、人体代谢较快,很容易造成睡眠不足,从而造成精神萎靡,容易诱发中暑,每天最好保证8小时睡眠,不要熬夜,最好在晚上22点睡觉,第二天6点起床,睡眠时不要对着风扇或空调直吹。 2、外出前备好防晒用...

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