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夏季防暑

1、定时饮水 2、多吃含水量高的蔬菜水果 3、不要剧烈运动 4、午睡时间不要太长 5、出门要备好防晒用具

方法如下: (1)物理祛暑: 1.温水冲澡:用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行; 2.使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体可降温; 3.选好枕具:新型液体汽化冷却降温枕头,可以提供一个清凉的夜晚...

夏天防暑的上佳食物为: 绿豆汤,如番茄、茄子、芹菜、芦笋、竹笋、莲藕……等,可用于凉拌、沙拉的方式来代替油炒,这样更爽口容易下饭。另外不妨多用醋来调味,也有开胃消化的好处 若要生津止渴,可榨些新鲜蔬果汁来喝,不但凉血解毒、也可补充...

防晒油、太阳帽、太阳镜、散补充足够的水分。

夏天防暑降温小常识 近日来,由于受强盛的副热带高压控制,我国部分地区气温连创历史最高记录,天气晴朗酷热,太阳辐射和紫外线强度均达到最高等级。以下为一些生活小常识,供大家参考,请大家一定要做好防暑降温措施,注意身体健康。 一、及时补充水分...

您好!目前针对高温作业的法规只有国家出台的《防暑降温措施暂行条例》,该条例仅适用于“工业、交通运输业及基本建设工地的高温作业和炎热季节的露天作业”以及“田间作业”。条例规定了防暑降温工作的基本原则和防暑降温的技术措施、保健措施等,...

你是…

在炎热夏天,人们在日常膳食中应多配些含钾丰富的食物,有利于防暑。如茄子、西红柿、黄瓜、榨菜、紫茶、海带、土豆、豆制品与桃子、香蕉、苹果、葡萄、西瓜、无花果等。同时,它们还含有多种维生素与矿物质等,故可提高人体对高温的耐受能力,...

夏天练车如何防暑 1、练车若不舒服及时告诉教练 练车过程中如果感觉身体不舒服,千万不要硬撑,应马上告诉教练,及时到阴凉处休息。 2、饮食清淡 饮食以清淡为主,少吃油腻食物,多吃水果蔬菜。练车前备好充足的开水或饮料,及时补充身体水分。 ...

题主你好! 营养学家提出,季节进入秋天,要多喝蜜,少吃姜。 因为,秋天的主要气候特点是干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分。 为了适应秋天这种干燥的特点,那么,我们人体就必须经常给自己"补液",以缓解干燥气候对于我们人体的伤害。 ...

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