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双手头上掷实心球图片

二、投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定...

一、实心球的项目特点 实心球是一项力量性和动作速度项目,是以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素,实心球的出手初速度、出手角度及出手高度,其中出手初速度是最重要的因素。 实心球出手初速度主要是由最后用...

动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,力量大的一条腿在后,身体重心落在后腿上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,两臂自然伸直,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上方(斜上方45度角)掷出。 用力顺序:由下往上,先是...

下肢支撑,后腿弯曲,侧身上身向后倒,转跨同时蹬腿,带动上体,上体带动双臂出手。

1、“限制性”投掷练习 ①“坐姿”原地双手头上掷实心球练习。(限制腰部以下肌肉用力) ②“直立”原地双手头上掷实心球练习。(限制腰部肌肉用力) ③原地双手头上掷实心球练习。(体验正确的用力顺序) 2、“专项性”辅助练习 ①徒手的“满弓”练习。(形成...

"成绩一般会在考试结束后半个月左右 学校会公布成绩的,具体你可以直接 打电话问一下班主任,或者看看学校 网站上面能够查到不。 希望能帮到你,请采纳正确答案. 你的点赞或采纳是我继续帮助其他人的动力

告诉你一个最简单无需锻炼的方法 投实心球是需要技巧滴 在投的时候 一脚前一脚后这个不用说了 先把腰往后弯 不需要弯的很厉害 双手持球在脑后 和头有一点距离就行 这时候腰是往后弯下去的 如果你是右腿在后面 这时你的重量全部在右腿上 摸一摸右...

多练,多用腰力

按照规则投掷铅球只能单手,不允许双手持球,所以双手头上式肯定是错误的。 正确的投掷姿势是单手(看自己的习惯,并不限制左手还是右手)持球,掌心向上,五指用力将球托住,不要让球完全陷入掌心,然后用手将球顶在自己的颈侧,双腿半蹲,身体...

实心球项目的考试和比赛动作一般只有一个:就是原地双手头上前抛实心球。顾名思义,这不动作必须是双手从头上向前抛出实心球,并且不能助跑,不能起跳。 实心球投不远的原因一般有这么几个: 一是出手的角度太小,正确的出手角度应38-42度之间...

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