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双手头上掷实心球图片

二、投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定...

动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,力量大的一条腿在后,身体重心落在后腿上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,两臂自然伸直,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上方(斜上方45度角)掷出。 用力顺序:由下往上,先是...

下肢支撑,后腿弯曲,侧身上身向后倒,转跨同时蹬腿,带动上体,上体带动双臂出手。

"成绩一般会在考试结束后半个月左右 学校会公布成绩的,具体你可以直接 打电话问一下班主任,或者看看学校 网站上面能够查到不。 希望能帮到你,请采纳正确答案. 你的点赞或采纳是我继续帮助其他人的动力

先活动颈关节、肩关节、腕关节、腰关节、膝关节、踝关节。 如果是严格的原地,双脚不能动的话,就将各关节活动后,双手持球自然下垂,弯腰,膝盖略弯,前后晃动双臂,在双臂晃向前方时就势蹬地,直腰,腰顺势向后仰(一定注意别闪了腰或别向后跌...

多练,多用腰力

1.锻炼臂力 2.锻炼身体的协调能力,因为上抛不光光是手臂大力,完整的发力应该是从脚踝到腿部,腰,手臂最后是手腕

中学生体育健康 书中第3单元 第54课时

100,800都是跑鞋。 如果是塑胶,建议短钉(塑胶钉);如果是硬土,建议中长钉;如果是烂泥巴,建议长钉。 立定三级跳和实心球可以用跳鞋(就是脚后跟也有钉子的那种)。 跳鞋一般建议使用短钉(不区分场地,如果场地过于烂,建议中长钉)。 在...

扔实心球的动作名称叫做:原地正面双手头上前抛实心球。 顾名思义,这个动作是原地动作,不能起跳,不能助跑。一步也不可以走。当然,当你的手中的出手后,后脚可以向前一步,但是不能越过投掷线。 你按我的练习方法练习试试吧。 实心球投不远的...

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